T\u011blesn\u00e1 teplota ve dne kol\u00eds\u00e1 od 35,8 do 37,2 \u00b0C. Z\u00e1vis\u00ed na denn\u00ed dob\u011b \u00a0i vn\u011bj\u0161\u00edch teplotn\u00edch vlivech. Termoregulace zajisti fungov\u00e1n\u00ed org\u00e1n\u016f, syst\u00e9m\u016f a pot\u0159ebn\u00fdch reakc\u00ed. Jsou dva typy \u2013 nervov\u00e1 (pocen\u00ed nebo t\u0159es) a hormon\u00e1ln\u00ed (hormony \u0161t\u00edtn\u00e9 \u017el\u00e1zy a nadledvinek).<\/p>\n\n\n\n
Probl\u00e9my jsou bu\u010f vnit\u0159n\u00ed (nadbytek \u010di nedostate\u010dnost = onemocn\u011bn\u00ed t\u011bla), nebo vn\u011bj\u0161\u00ed (teplo, chlad, fyzick\u00e1 aktivita). Srpen je typick\u00fd sv\u00fdmi v\u00fdkyvy teplot, a t\u00edm hodn\u011b ovliv\u0148uje termoregulaci.<\/p>\n\n\n\n
Pokud m\u00e1me pot\u00ed\u017ee, nec\u00edt\u00edme ve sv\u00e9 k\u016f\u017ei. N\u011bkdy m\u00e1me. hus\u00ed k\u016f\u017ei, t\u0159es, je n\u00e1m zima a n\u011bkdy je n\u00e1m slabo a\u017e na omdlen\u00ed, mot\u00e1 se a bol\u00ed hlava, pot\u00edme se, nebo m\u016f\u017eeme i zvracet.<\/p>\n\n\n\n
Pocit chladu vede k zamy\u0161len\u00ed, \u017ee n\u00e1m chyb\u00ed radost, p\u0159\u00edjemn\u00e9 situace a osoby. Je pot\u0159eba si v\u00edce v\u011b\u0159it. Pokud je horko pot\u0159ebujeme ochladit, a to jak na \u00farovni fyzick\u00e9, tak i du\u0161evn\u00ed. Zastavte se. Nadechn\u011bte se a emoce hn\u011bvu, vzteku, zlosti a nap\u011bt\u00ed vydechn\u011bte. Netla\u010dte na \u017eivot, nau\u010dte se nech\u00e1vat v\u0161emu voln\u00fd pr\u016fb\u011bh, radujte se z mali\u010dkost\u00ed a bu\u010fte klidn\u00ed v l\u00e1sce k sob\u011b, i k okol\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Termoregulaci pom\u00e1h\u00e1 otu\u017eov\u00e1n\u00ed. St\u0159\u00eddav\u00e9 sprchov\u00e1n\u00ed teplou a studenou vodou, saunov\u00e1n\u00ed a pohyb. Bu\u010fte hodn\u011b venku, \u010derpejte energii, sportujte, tancujte, dov\u00e1d\u011bjte, co v\u00e1m s\u00edly dovol\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Pokud se p\u0159eh\u0159ejete, v tichu a chladu odpo\u010d\u00edvejte. Pijte vodu \u00a0nebo ovocn\u00e9 a zeleninov\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy. M\u016f\u017eete pou\u017e\u00edt i aroma oleje jako je m\u00e1ta, citr\u00f3n, levandule.<\/p>\n\n\n\n Jak\u00e9 potraviny n\u00e1m pomohou<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n P\u0159irozen\u00e9 ochlazuj\u00edc\u00ed potraviny jsou te\u010f v kurzu. Za\u0159a\u010fte i relax.<\/p>\n\n\n\n Odleh\u010dete j\u00eddeln\u00ed\u010dek, jezte, \u010derstv\u00e9 nebo lehce tepeln\u011b upraven\u00e9 potraviny, za\u0159a\u010fte ochlazuj\u00edc\u00ed zeleninu i ovoce. Nap\u0159. melouny, citrusy, jablka, ostru\u017einy, maliny, broskve, r\u016fzn\u00e9 ovocn\u00e9 smoothie a \u0161\u0165\u00e1vy. Ze zeleniny je ide\u00e1ln\u00ed cuketa, lilek, okurky, raj\u010data, brokolice, kv\u011bt\u00e1k, syrov\u00e1 petr\u017eel, \u0159edkvi\u010dky, mo\u0159sk\u00e9 \u0159asy, \u010dekanka, fazolky, \u0161pen\u00e1t, zelen\u00fd sal\u00e1t a samoz\u0159ejm\u011b r\u016fzn\u00e9 kombinace jejich \u0161\u0165\u00e1v.<\/p>\n\n\n\n V hork\u00fdch dnech jsou dobr\u00e9 zakysan\u00e9 ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky kef\u00edr \u010di jogurt. Z obilovin j\u00e1hly, je\u010dmen, \u017eito, r\u00fd\u017ee a kuku\u0159ice. Z\u00a0lu\u0161t\u011bnin s\u00f3ja, mungo fazolky a kl\u00ed\u010dky.Maso je lep\u0161\u00ed v hork\u00fdch dnech vynechat. Vhodn\u011bj\u0161\u00ed je v ve\u010der ryba, mo\u0159sk\u00e9 plody. Hl\u00eddejte si dostatek miner\u00e1l\u016f, sod\u00edk, v\u00e1pn\u00edk, ho\u0159\u010d\u00edk, zinek a drasl\u00edk. Hlavn\u011b kdy\u017e se pot\u00edte a m\u00e1lo pijete. Pitn\u00fd re\u017eim je d\u016fle\u017eit\u00fd, ale hodn\u011b z\u00e1le\u017e\u00ed, zda je horko a pot\u00edm se nebo je chladno. Tak\u00e9 zda j\u00edm polotovary, nebo hodn\u011b zeleniny a sal\u00e1ty, smootie\u2026<\/p>\n\n\n\n Z\u00a0n\u00e1poj\u016f je nejide\u00e1ln\u011bj\u0161\u00ed voda, nebo i\u00a0s\u00a0citr\u00f3nem, m\u00e1tou \u010di ovocem. Z \u010daj\u016f m\u00e1tov\u00fd, kop\u0159ivov\u00fd, medu\u0148kov\u00fd, \u0161alv\u011bjov\u00fd, rooibos nebo zelen\u00fd.<\/p>\n\n\n\n Termoregulace je spjat\u00e1 s j\u00e1try a lymfatick\u00fdm syst\u00e9mem, dop\u0159ejme si proto v\u0161e na pos\u00edlen\u00ed jater a lymfatick\u00e9 mas\u00e1\u017ee.<\/p>\n\n\n\n U\u017e\u00edvejme volna, kolik m\u016f\u017eeme a u\u017e\u00edvejme kr\u00e1sn\u00fdch tepl\u00fdch dn\u00ed. \u017dijme v radosti a s \u00fasm\u011bvem na tv\u00e1\u0159i.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n S l\u00e1skou Adri\u00e1na<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Moji mil\u00ed Srpen je vrchol l\u00e9ta, za\u010d\u00edn\u00e1 sklize\u0148 a hojnost. Je\u0161t\u011b je teplo, ale kdy\u017e slunce nesv\u00edt\u00ed, tak c\u00edt\u00edme chlad. V\u00e1\u0161e\u0148 a temperament se zklid\u0148uj\u00ed do harmonie a rovnov\u00e1hy t\u011bla i du\u0161e. V srpnu je v ohro\u017een\u00ed termoregulace t\u011bla. Jak … Cel\u00fd p\u0159\u00edsp\u011bvek ![\"\"](\"https:\/\/samouzdraveni.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/watermelon-2367029_1280.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n