Mnoz\u00ed \u0159eknou \u017ee jsem se zbl\u00e1znila, \u017ee z V\u00e1s budou tlust\u00e9 koule.\u00a0 Opak jepravdou – nebudou, proto\u017ee uveden\u00e9 potraviny maj\u00ed hodn\u011b energie, spaluj\u00ed se jinak a jestli nejste roze\u017eran\u00ed, tak prost\u011b budete d\u0159\u00edve nasyceni.<\/p>\n
D\u016fle\u017eit\u00e9 je j\u00edst pomalu, hodn\u011b \u017ev\u00fdkat a u\u017e\u00edvat si chu\u0165 j\u00eddla – kdy\u017e ho m\u00e1m a ono to tak kr\u00e1sn\u011b von\u00ed, p\u0159eci si to u\u017eiji a nenah\u00e1z\u00edm to do sebe. Sami zjist\u00edte, kolik v j\u00eddle najdete chut\u00ed a v\u016fn\u00ed… Dokonce\u00a0 zjist\u00edte, \u017ee ka\u017ed\u00e9 m\u00e1slo (od r\u016fzn\u00fdch v\u00fdrobc\u016f) chutn\u00e1 jinak. Tuky pot\u0159ebujete na stavbu bun\u011bk v t\u011ble, v\u0161echny bu\u0148ky pot\u0159ebuj\u00ed ke sv\u00e9 stavb\u011b cholesterol a nejv\u00edce nervov\u00e9, \u010d\u00edm v\u00edce j\u00edm ho odep\u0159ete, t\u00edm v\u00edce si opot\u0159ebov\u00e1v\u00e1te t\u011blo v\u00fdrobou n\u011b\u010deho, co m\u016f\u017ee snadno z\u00edskat.<\/p>\n
Jestli vysad\u00edte, m\u00e1slo, vejce budete rychleji st\u00e1rnout a tloustnout. Hlavn\u011b ko\u017en\u00ed a nervov\u00e9 bu\u0148ky bez tuk\u016f rychle st\u00e1rnou (mo\u017en\u00e1 proto maj\u00ed lid\u00e9, co dr\u017e\u00ed r\u016fzn\u00e9 diety tak velikou chu\u0165 na b\u016f\u010dek nebo slaninu, nebo na sma\u017eenici, m\u00e1slo…). Kdy\u017e budete j\u00edst uveden\u00e9 potraviny, nebudou V\u00e1m praskat c\u00e9vy (t\u011bch popraskan\u00fdch se asi u\u017e nezbav\u00edte, i kdy\u017e – kdo v\u00ed, z\u00e1le\u017e\u00ed jak jsou star\u00e9, ale nov\u00e9 by alespo\u0148 nem\u011bly p\u0159ib\u00fdvat). Ur\u010dit\u011b V\u00e1m nebude stoupat cholesterol zkuste mi v\u011b\u0159it a vyzkou\u0161ejte to alespo\u0148 na p\u016fl roku a sami uvid\u00edte\u00a0(pokud netrp\u00edte n\u011bjakou z\u00e1va\u017enou poruchou)<\/span><\/span> – to je dal\u0161\u00ed paradox na del\u0161\u00ed pov\u00edd\u00e1n\u00ed,\u00a0 lid\u00e9 co jed\u00ed hodn\u011b mastn\u00e9 v\u00fdrobky a oleje, m\u00e1lokdy trp\u00ed na vy\u0161\u0161\u00ed cholesterol (statistika mluv\u00ed jasn\u011b ve prosp\u011bch lid\u00ed poj\u00eddaj\u00edc\u00edch tuk). T\u00e9m\u011b\u0159 v\u0161ichni, co se l\u00e9\u010d\u00ed na vysok\u00fd cholesterol se ho nedok\u00e1\u017eou l\u00e9ky zbavit a sp\u00ed\u0161e jim je\u0161t\u011b \u0161kod\u00ed uveden\u00e9 l\u00e9ky (to je ve statistik\u00e1ch vid\u011bt, akor\u00e1t norm\u00e1ln\u00ed \u010dlov\u011bk si je nevyhled\u00e1v\u00e1 ani nev\u00ed kde by to hledal).<\/p>\n Tady bych si dovolila d\u016fle\u017eitou v\u011bc:\u00a0 Nejezte margar\u00edny<\/b> <\/span>– opravdu \u0161kod\u00ed p\u0159inejmen\u0161\u00edm na c\u00e9v\u00e1ch <\/span><\/b>(zan\u00e1\u0161\u00ed je a zp\u016fsobuj\u00ed rychl\u00e9 opot\u0159eben\u00ed a vy\u0161\u0161\u00ed hladinu cholesterolu)<\/span><\/span>, <\/b>a\u0165 si reklamy \u0159\u00edkaj\u00ed co cht\u011bj\u00ed (mysl\u00edte si, \u017ee v\u00fdrobc\u016fm opravdu z\u00e1le\u017e\u00ed na zdrav\u00ed, nebo na tom, aby prodali). Prost\u011b je tu produkt, kter\u00fd je nesrovnateln\u011b levn\u011bj\u0161\u00ed na v\u00fdrobu a je\u0161t\u011b se zbav\u00edme jinak nepou\u017eiteln\u00fdch surovin, tak pro\u010d bychom mu neud\u011blali velkou reklamu. M\u00edsto margar\u00edn\u016f doporu\u010duji mazat ma\u0161lova\u010dkou kvalitn\u00ed extra virgin oleje (m\u016f\u017eete si vyr\u00e1b\u011bt oleje r\u016fzn\u00fdch chut\u00ed – major\u00e1nkov\u00fd, bazalkov\u00fd, \u010desnekov\u00fd i oby\u010dejn\u00fd je velice dobr\u00fd) no a samoz\u0159ejm\u011b kvalitn\u00ed m\u00e1slo.<\/p>\n P\u0159\u00ed\u0161t\u011b si \u0159ekneme n\u011bco o cukru.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mnoz\u00ed \u0159eknou \u017ee jsem se zbl\u00e1znila, \u017ee z V\u00e1s budou tlust\u00e9 koule.\u00a0 Opak jepravdou – nebudou, proto\u017ee uveden\u00e9 potraviny maj\u00ed hodn\u011b energie, spaluj\u00ed se jinak a jestli nejste roze\u017eran\u00ed, tak prost\u011b budete d\u0159\u00edve nasyceni. D\u016fle\u017eit\u00e9 je j\u00edst pomalu, hodn\u011b \u017ev\u00fdkat … Cel\u00fd p\u0159\u00edsp\u011bvek