V \u010dasopise Pestr\u00fd sv\u011bt 12.2. vy\u0161el \u010dl\u00e1nek – m\u016fj rozhovor o Klimakteriu. Jestli V\u00e1s uveden\u00e9 t\u00e9ma zaj\u00edm\u00e1 m\u016f\u017eete si v\u0161e zde p\u0159e\u010d\u00edst.<\/p>\n
Menopauza bez p\u0159\u00edznak\u016f? Vyzrajete na ni d\u00edky p\u0159\u00edrod\u011b, sv\u00e9mu p\u0159\u00edstupu a \u017eivotn\u00edmu stylu.<\/b><\/p>\n
Klimakterium, tedy obdob\u00ed, kdy u \u017een ust\u00e1v\u00e1 produkce pohlavn\u00edch hormon\u016f a \u017eensk\u00e9 pohlavn\u00ed org\u00e1ny p\u0159est\u00e1vaj\u00ed plnit svou hlavn\u00ed funkci, obvykle nast\u00e1v\u00e1 mezi 49. a 55. rokem \u017eivota. Svou roli hraje d\u011bdi\u010dnost, zeptejte se proto maminky nebo babi\u010dky, kdy m\u016f\u017eete toto \u017eivotn\u00ed obdob\u00ed o\u010dek\u00e1vat. A prvn\u00ed rada zn\u00ed: neberte to jako trag\u00e9dii, u\u017e to toti\u017e ovlivn\u00ed v\u0161echny mo\u017en\u00e9 p\u0159\u00edznaky \u201ep\u0159echodu.\u201c<\/p>\n
\u201eVelice z\u00e1le\u017e\u00ed na postoji ke klimakteriu. Pokud toti\u017e bude pro \u017eenu stra\u0161\u00e1kem, co v\u0161echno ji m\u016f\u017ee potkat, a bude v\u0161ude sl\u00fdchat, jak je to nep\u0159\u00edjemn\u00e9, tak bude ur\u010dit\u011b p\u0159echod t\u011b\u017e\u0161\u00ed, ne\u017e by mohl b\u00fdt,\u201c \u0159\u00edk\u00e1 Pestr\u00e9mu sv\u011btu Ing. Adri\u00e1na Ka\u0161parov\u00e1, terapeutka celostn\u00ed medic\u00edny a bylin\u00e1\u0159ka (www.samouzdraveni.cz<\/a>). \u201e Pokud ale bude ch\u00e1p\u00e1n, jako p\u0159irozen\u00fd proces, kter\u00fd je stejn\u00fd jako r\u016fst, dosp\u00edv\u00e1n\u00ed, \u0161ediv\u011bn\u00ed vlas\u016f… , tak i pot\u00ed\u017ee v\u016fbec nemus\u00ed vzniknout, nebo jen p\u0159echodn\u011b a ojedin\u011ble na kr\u00e1tkou dobu.\u201c<\/p>\n K hlavn\u00edm p\u0159\u00edznak\u016fm klimakteria pat\u0159\u00ed n\u00e1valy horka a pocen\u00ed, p\u0159id\u00e1v\u00e1 se ale i bolest hlavy, z\u00e1vrat\u011b, bu\u0161en\u00ed srdce nebo t\u0159eba zvracen\u00ed \u010di z\u00e1cpa. Prob\u00edhaj\u00edc\u00ed menopauza se m\u016f\u017ee hl\u00e1sit i depresivn\u00edmi stavy a \u00fazkostmi, nervozitou nebo poruchami soust\u0159ed\u011bn\u00ed. Ale nic z toho nemus\u00ed nastat \u201eve velk\u00e9m.\u201c Zamyslete se proto v\u010das nad j\u00eddeln\u00ed\u010dkem \u2013 odbornice rad\u00ed sn\u00ed\u017eit mno\u017estv\u00ed masa a v\u00fdrobk\u016f z n\u011bj a nahradit je ovocem, zeleninou, sem\u00ednky, kl\u00ed\u010dky a rostlinn\u00fdmi oleji:<\/p>\n \u201eRostliny toti\u017e obsahuj\u00ed p\u0159irozen\u011b fytoestrogeny, kter\u00e9 oddaluj\u00ed st\u00e1rnut\u00ed a p\u016fsob\u00ed proti p\u0159\u00edznak\u016fm p\u0159echodu,\u201c vysv\u011btluje A. Ka\u0161parov\u00e1 a doporu\u010duje nap\u0159\u00edklad slune\u010dnicov\u00e1 \u010di d\u00fd\u0148ov\u00e1 sem\u00ednka, pohanku, fazolov\u00e9 lusky nebo \u010derven\u00e9 v\u00edno a jeho pecky. A jak je to s obecn\u011b doporu\u010dovanou s\u00f3jou? Bu\u010fte opatrn\u00e1!<\/p>\n \u201eObsahuje hodn\u011b p\u0159\u00edrodn\u00edch estrogen\u016f, ale m\u00e1 i mnoho ne\u017e\u00e1douc\u00edch vlastnost\u00ed, tak\u017ee bych jej\u00ed konzumaci nep\u0159eh\u00e1n\u011bla,\u201c rad\u00ed specialistka. \u201eM\u016f\u017ee b\u00fdt i toxick\u00e1 a naru\u0161ovat n\u011bkter\u00e9 pochody v t\u011ble, obsahuje t\u011b\u017ek\u00e9 kovy a anti \u2013 nutriety, kter\u00e9 zabra\u0148uj\u00ed nap\u0159. vyu\u017eit\u00ed miner\u00e1l\u016f. Do j\u00eddeln\u00ed\u010dku doporu\u010duji fermentovanou formu jako je tofu nebo tempeh.\u201c<\/p>\n P\u0159idejte tak\u00e9 speci\u00e1ln\u00ed bylinkov\u00e9 \u010daje pro \u017eeny, \u017eitn\u00e9, celozrnn\u00e9 a grahamov\u00e9 v\u00fdrobky, o\u0159\u00ed\u0161ky a lu\u0161t\u011bniny. D\u00edky tomu v\u0161emu se va\u0161e t\u011blo mo\u017en\u00fdm nep\u0159\u00edjemn\u00fdm doprovodn\u00fdm p\u0159\u00edznak\u016fm menopauzy l\u00e9pe ubr\u00e1n\u00ed. Spokojenost a aktivn\u00ed \u017eivotn\u00fd styl je ale z\u00e1klad pro v\u0161echny neduhy, nejen p\u0159\u00edznaky klimakteria.<\/p>\n \u201eV\u00fdborn\u00e1 a dostate\u010dn\u00e1 je pravideln\u00e1 alespo\u0148 p\u016flhodinov\u00e1 spr\u00e1vn\u00e1 ch\u016fze nebo nordic walking,\u201c p\u0159id\u00e1v\u00e1 A. Ka\u0161parov\u00e1 dal\u0161\u00ed tip. \u201eZharmonizovat t\u011blo dok\u00e1\u017eou i n\u00e1v\u0161t\u011bvy mas\u00e1\u017e\u00ed, j\u00f3gy v jak\u00e9koliv podob\u011b a cvi\u010den\u00ed 5. tibe\u0165an\u016f. Odstran\u00ed se bloky a zdravotn\u00ed pot\u00ed\u017ee a t\u00edm se odd\u00e1l\u00ed i st\u00e1rnut\u00ed.\u201c<\/p>\n V obdob\u00ed menopauzy se tak\u00e9 s radost\u00ed v\u011bnujte sexu, nastavuje toti\u017e v t\u011ble spr\u00e1vnou tvorbu hormon\u016f a dokonce dok\u00e1\u017ee zp\u016fsobit u \u017eeny odd\u00e1len\u00ed klimakteria.<\/p>\n \u201ePokud se \u017eena miluje s radost\u00ed a proto\u017ee chce, tak pak se i t\u011blo p\u0159ednastav\u00ed, aby byla d\u00e9le plodn\u00e1, a t\u00edm se odd\u00e1l\u00ed nebo zm\u00edrn\u00ed klimakterium,\u201c vysv\u011btluje terapeutka z\u00e1v\u011brem. \u201eV\u00fdborn\u00e1 je tak\u00e9 krou\u017eiv\u00e1 mas\u00e1\u017e prsou dlan\u011bmi nejprve ven a pak dovnit\u0159. Je ale pot\u0159eba to d\u011blat pravideln\u011b ka\u017ed\u00fd den a cvik mus\u00ed b\u00fdt cvi\u010den v klidu a del\u0161\u00ed dobu. Doch\u00e1z\u00ed k uvol\u0148ov\u00e1n\u00ed stresu z prsou, odstra\u0148uj\u00ed se psychick\u00e9 bloky a povzbuzuje se \u017e\u00e1dan\u00e1 tvorba pot\u0159ebn\u00fdch hormon\u016f oddaluj\u00edc\u00edch st\u00e1\u0159\u00ed.\u201c<\/p>\n Kouzla z p\u0159\u00edrody <\/b><\/p>\n \u201eBu\u010fte \u017dENOU, menopauzu pak zvl\u00e1dnete bez v\u011bt\u0161\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed\u201c<\/b><\/p>\n Bylink\u00e1\u0159ka a terapeutka celostn\u00ed medic\u00edny A. Ka\u0161parov\u00e1 \u0159\u00edk\u00e1: \u201e\u017dena, kter\u00e1 se pohybuje p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b v mu\u017esk\u00e9m prost\u0159ed\u00ed a m\u00e1 ambice b\u00fdt \u00fasp\u011b\u0161n\u00e1, m\u00e1 v\u011bt\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost, \u017ee u n\u00ed za\u010dne klimakterium d\u0159\u00edve. Dokonce si mysl\u00edm, \u017ee je v \u017eivot\u011b \u017eeny d\u016fle\u017eit\u00e9, aby nosila \u010dast\u011bji sukn\u011b ne\u017e kalhoty. Aby mohl \u017eivot \u017eeny co nejd\u00e9le dob\u0159e fungovat, mus\u00ed toti\u017e p\u016fsobit cel\u00fdm sv\u00fdm byt\u00edm jako \u017eena. Mus\u00ed se m\u00edt r\u00e1da, v\u00e1\u017eit si sebe a \u017een, mus\u00ed pochopit, \u017ee b\u00fdt \u017eenou p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed sice hodn\u011b povinnost\u00ed, zodpov\u011bdnosti, ale z\u00e1rove\u0148 mus\u00ed m\u00edt pocit, \u017ee je to nejlep\u0161\u00ed co ji mohlo potkat „B\u00fdt \u017eenou“ mus\u00ed b\u00fdt p\u0159irozen\u00e9 a radostn\u00e9. Pak m\u00e1 \u017eena velikou pravd\u011bpodobnost, \u017ee ani nepoc\u00edt\u00ed p\u0159echod jako nep\u0159\u00edjemnou zm\u011bnu.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" V \u010dasopise Pestr\u00fd sv\u011bt 12.2. vy\u0161el \u010dl\u00e1nek – m\u016fj rozhovor o Klimakteriu. Jestli V\u00e1s uveden\u00e9 t\u00e9ma zaj\u00edm\u00e1 m\u016f\u017eete si v\u0161e zde p\u0159e\u010d\u00edst. Menopauza bez p\u0159\u00edznak\u016f? Vyzrajete na ni d\u00edky p\u0159\u00edrod\u011b, sv\u00e9mu p\u0159\u00edstupu a \u017eivotn\u00edmu stylu. Klimakterium, tedy obdob\u00ed, kdy u … Cel\u00fd p\u0159\u00edsp\u011bvek \n