Zimní období, ledviny, močový měchýř a energie života
Moji milí výjimečně shrnu leden i únor, takže další samouzdravovací novinky budou až v březnu.
Zima je o klidu, zpomalení a sbírání sil. Měli bychom více odpočívat, zahřívat tělo i duši, nahlížet do nitra a připravovat se na nový cyklus. Začátek roku je energeticky nejnáročnějším obdobím.
Podle biologického kalendáře končí zima 26. ledna a do 12. února je tzv. dojo – přechod mezi zimou a jarem, čas příprav. Nejvíce jsou zatížené močový měchýř a ledviny, se kterými je úzce spojená emoce strachu.
Močový měchýř a ledviny – fyzická i emoční rovnováha
Oba orgány jsou citlivé na chlad, vyčerpání, stres a emoční napětí.
Ledviny jsou zásobárnou životní energie, která se postupně vyčerpává. Nelze ji doplnit, ale lze výrazně zpomalit její úbytek – tím, jak žijeme, jíme, odpočíváme a zacházíme se stresem. Hodně energii ovlivníme, když budeme respektovat možnosti těla. Nenecháme ji plýtvat např. na ohřívání studených jídel (zmrzliny, jogurty, pivo…) a dopřejeme si kvalitní výživu. Ledviny doplňují energii tam, kde je potřeba. Až dojde člověk umírá.
Slabší ledviny se projeví únavou, ztrátou vitality, bolestí v kříži a kolenou, studenými nohami, poruchami spánku, zhoršením sluchu, otoky, kvalitou vlasů a zubů, tmavými kruhy pod očima, ale i emočně – strachem, úzkostí, depresí, podceňováním se a nejistotou.
Na ledvinách se odráží vztahy k sobě i druhým. Pokud řešíme vztahy, oslabujeme ledviny, pokud máme vztahy krásné a funkční, ledvinám to prospívá. Zaměřme se proto v tomto období více na vztahy – jak je zlepšit, má to vliv i na dlouhověkost.
Ráda sleduji dlouhověké lidi, jak žijí. Moje babička se dožila 102 let ve zdraví. Co jsem vypozorovala: všichni dlouhověcí milují život, ať se děje cokoliv. Nejdůležitější osobou v jejich životě, jsou oni sami, miluji práci, soutěživost a neustále se zajímají co se děje. Jedí maximálně 3x spíše dvakrát denně (nemají svačiny), jsou manažery života, neustále něco dělají a nachodí kilometry. Všichni, co znám po obědě chvíli odpočívají a mají hobby.
Oslabení močového měchýře se projeví častým močením, pálením a bolestí při močení, záněty močových cest, mykózami, studenými končetinami, nočním močením, bolestmi zad, ztuhlostí páteře, záněty uší, pomočováním u dětí.
Z duchovního pohledu souvisí potíže s potlačenými emocemi, křivdami, strachem a neschopností se projevit. Je důležité učit se pouštět staré, vyjadřovat své pocity a nebát se změny.
Jak podpořit rovnováhu v zimě a na přelomu jara
Toto období není vhodné na velké výkony, radikální změny ani přehnaná předsevzetí. Je to čas odpočinku, snění, plánování a regenerace. Realizaci je lepší nechat na jaro.
Důležité je:
- dostatek spánku (ideálně být v posteli nejpozději kolem 22:00),
- vyhýbat se stresu před spaním,
- chránit tělo před chladem (zejména ledviny, uši, ruce a nohy),
- dopřávat si suché teplo – sauna, teplé oblečení, krb, masáže,
- lehký přirozený každodenní pohyb – procházky, jemné protahování, tanec
- psychohygiena, radost, dotek, objetí, čtení knih poslouchání hudby, návštěva divadla….
- budování vztahů, tvoření vizí do budoucna, věnování se dlouho odkládaným věcem, koníčkům, které vyžadují čas a jsou převážně doma např. vyrábění čehokoliv – pomůže to pěstovat pocit vlastní důležitosti a smysluplnosti,
Strach, únava a melancholie jsou v tomto období přirozené. Pomáhá si v těchto chvílích položit otázku:
„Co bych dělal(a), kdybych se nebál(a)?“
Výživa pro posílení močového měchýře a ledvin
Zimní strava by měla zahřívat, vyživovat a posilovat. Vhodné jsou:
- polévky a vývary jakékoliv a nejlépe každý den,
- luštěniny (zejména fazole, obzvláště adzuki, čočka), klíčené mungo
- obiloviny: pohanka, oves, jáhly, amarant, kroupy, celozrnná rýže,
- maso jakékoliv vhodné je pečené (krůtí, jehněčí, skopové, divoké),
- ryby (treska, tuňák, platýs, úhoř),
- kořenová, vařená nebo kvašená zelenina (zelí, řepa),
- cibule, česnek, pórek, zázvor, fenykl, celer,
- ořechy, semínka a kvalitní tuky.
Tradiční rychlý Kašparův boršč z červené řepy (na polský způsob)
🥣 Ingredience (5 porcí)
- 1 velká červená řepa
- 1–2 bobkové listy
- 5 kuliček nového koření
- 5 kuliček černého pepře (rozdrceného)
- 1 l zeleninového nebo hovězího vývaru
- 0,5 l šťávy z kysaného zelí (lze nahradit jablečným octem nebo citronovou šťávou)
- 1–2 lžíce kvalitního oleje (olivový, dýňový, sezamový, uzený sezamový nebo kombinace)
- 1 lžíce sušené petržele
- 1–2 balení plněných tortelín
Volitelné (pro tradiční chuť):
- pár kousků sušených hub
- nakrájené kysané zelí pro výraznější chuť a podporu těla
- lžička sušené nebo čerstvé majoránky a bazalky (lze použít i na ozdobu)
👩🍳 Postup
- Červenou řepu oloupej a nastrouhej na co nejtenčí plátky.
- Tortelíny uvař dle návodu, propláchni je, aby se neslepily, a dej stranou.
- V hrnci přiveď k varu vývar, šťávu z kysaného zelí, přidej řepu, koření a případně sušené houby.
- Vař na mírném ohni cca 15–20 minut, dokud řepa nezměkne a vývar nezíská sytě červenou barvu.
- Ke konci dochuť ume octem nebo citronovou šťávou, přidej majoránku, bazalku a kvalitní olej. Můžeš přidat i malé množství nakrájeného kysaného zelí.
🍽️ Jak se podává
- s uvařenými plněnými tortelínami místo těstovin
- výborný je i druhý den – chuť se krásně rozvine
🌿 Proč je boršč skvělý
- Červená řepa je bohatá na antioxidanty, podporuje krev, detoxikaci a cirkulaci.
- Boršč je teplý, lehce nakyslý, dobře stravitelný, výživný a vhodný i při očistě.
- Podávání teplé polévky zahřívá tělo a podporuje metabolismus i energetickou rovnováhu.
Omezujeme:
- sladkosti, cukr a slazené nápoje,
- nadměrnou kávu a alkohol,
- citrusy a mléčné výrobky (ochlazují a zahleňují).
Z koření jsou vhodné zahřívací druhy – skořice, pepř, kari, kurkuma, chilli.
Podpořit trávení a energii mohou také kvašené potraviny, umeocet, klíčky či zelený ječmen (má hodně enzymů a pokud ho dáme se zahřívacím kořením např. skořicí tak neochlazuje).
Byliny, doplňky a aromaterapie
Pro podporu močových cest a ledvin jsou vhodné:
- brusinka, lichořeřišnice,
- celík zlatobýl, lopuch, řepík,
- černý bez, přeslička, bříza, jitrocel,
- libeček pro podporu vylučování kyseliny močové.
Z aromaterapie lze využít éterické oleje jako rozmarýn, levanduli, majoránku, bazalku, borovici či eukalyptus – například do masáží podbřišku (ředěné v nosném oleji).
V zimních měsících tělo trpí nedostatkem živin, což se projeví na pleti, vlasech i imunitě. Kvalitní doplňky stravy, vláknina, betaglukany či omega 3 mastné kyseliny mohou být vhodnou podporou – ideálně zvolené individuálně. Nechte si poradit. Investice do těla v tomto období se několikanásobně vrátí.
Mám pro Vás dárek.
Pokud se rozhodnete do konce února vytvořit se mnou předplatné na jakýkoliv produkt od Zinzino (získáte hned automaticky 30% slevy a mojí péči o Vás)
dostanete ode mne navíc Vitamín D s hořčíkem zdarma.
je pro toto období extrémně důležitý viz video – (zlepšuje imunitu, dopňuje funkci hormonů, má mnoho benefitů)
Zde je video o vit.D: https://videos.sproutvideo.com/embed/ac9dd6b4121fe6c225/57ee96d485831181?autoPlay=true&lightbox=true
Pokud máte zájem se dozvědět víc, ozvěte se mi i nezávazně na tel:724 658 580 nebo na mail: adriana.kasparova@aseznam.cz
Více informací o Zinzino je zde: https://www.zinzino.com/2013142605
Zima nás učí zpomalit, naslouchat tělu a pečovat o svou energii. Žádné semínko venku v mrazu nevyklíčí. Dopřejme si klid, teplo, blízkost, radost i laskavost k sobě. Pokud toto období respektujeme, jaro nás odmění novou silou, lehkostí a chutí tvořit.
S láskou a úctou Adriána