Příroda se chystá k odpočinku. Listí opadává, vše se zklidňuje, chystají se zásoby a sklízí se plody – brambory, ovoce, houby…
Příroda zpomaluje, zatímco my často pokračujeme v tempu dál. Právě teď je důležité zastavit se, naslouchat rytmu přírody a dopřátsi čas na odpočinek a začít snít o budoucnosti. Je to období uzavírání cyklů, odpočinku a vnitřní výživy.
Řjen je období žaludku.
Není to jen orgán pro trávení potravy — je považován za centrum zpracování jídla, emocí a životních zkušeností. Je klíčem k životní energii čchi, kterou přijímáme nejen dechem, ale i potravou. Úzce spolupracuje se slezinou a slinivkou – tvoří tým, který z potravy získává výživu pro celé tělo.
Zuby rozmělní jídlo, než ho předají žaludku. I v životě je dobré situace „nahrubo zpracovat“, než je začneme skutečně prožívat.
Žaludek symbolicky představuje schopnost přijímat – potravu, zážitky i emoce. Pokud něco „nemůžeme strávit“, často se to projeví právě zde.
—————————————————————————————————————
Souvislosti žaludek a celostní medicína
🧠 Psychosomatický pohled
- Žaludek souvisí s tím, jak „trávíme život“ — tedy jak dokážeme přijímat, zpracovávat a vstřebávat to, co se nám děje.
- Problémy se žaludkem (pálení žáhy, tlak, nevolnost, gastritida, vředy) často signalizují:
- vnitřní napětí, obavy nebo nejistotu,
- přetížení – příliš mnoho podnětů, povinností, stresu,
- neschopnost „strávit“ určité situace nebo vztahy.
❤️ Emoční souvislosti
- Podle celostního přístupu žaludek úzce souvisí s emocemi jako jsou:
- úzkost, zklamání, zloba (kterou člověk potlačuje),
- pocit, že musím všechno zvládnout sám/sama,
- strach z budoucnosti – typicky se projevuje jako „kámen v žaludku“.
🌿 Tělesné a energetické souvislosti
- Žaludek je spojen s elementem Země, společně se slezinou.
- Tento element představuje stabilitu, jistotu, výživu a péči – o sebe i o druhé.
- Když je energie žaludku v nerovnováze, může se objevit:
- nechuť k jídlu nebo přejídání,
- únava po jídle,
- těžkost v žaludku,
- nebo i mentální neklid.
—————————————————————————————————————
💫 Jak se projevuje oslabení žaludku?
Žaludek je emočně nejcitlivější orgán v těle. Každý stres, obavy či tlak oslabují jeho funkci.
Pokud nedokážeme dobře „strávit“ jídlo ani myšlenky, může se časem objevit:
- podráždění či zánět žaludeční sliznice,
- žaludeční vředy,
- bolest, tlak či pálení žáhy,
- nadýmání, pocit těžkosti,
- zvýšená kazivost zubů, krvácení dásní.
Na hlubší úrovni se tyto potíže mohou pojit s potřebou pozornosti a lásky – tělo volá o pomoc, když jsme sami k sobě přísní nebo když potlačujeme své potřeby.
🌸 Cesta k rovnováze
Zdravý žaludek potřebuje klid, laskavost a vědomý přístup.
Zkuste si položit pár otázek:
„Nahlížím na sebe i ostatní s láskou?“
„Vidím spíše to dobré?“
„Žiji v harmonii a s důvěrou vživot?“
Když se učíme přijímat život s otevřeností a laskavostí, naše trávení se přirozeně harmonizuje.
🌸 Celostní přístup k harmonizaci žaludku
- Zklidnění mysli – relaxace, dechová cvičení, meditace, všímavost, Bachovy esence.
- Jemná strava – teplé, lehce stravitelné pokrmy, jíst v klidu a s vděčností.
- Emoční hygiena – vyjadřovat své pocity, nenechávat si věci „ležet v žaludku“.
- Podpora trávení bylinami – např. meduňka, máta, heřmánek, lékořice.
- Vnitřní výživa – nejen jídlem, ale i přijetím, sebeláskou a důvěrou v život.
🍽️ Strava a režim
Žaludek má nejvíce energie mezi 7.–9. hodinou ranní. K snídani volte raději teplá, výživná jídla, která jemně „rozehřejí trávicí oheň“, nebo alespoň prohřívající čaje klidně i s kořením (zázvor, skořice). Je dobré jíst:
- obilné kaše (kukuřičná, jáhelná, ovesná, pohanková, rýžová),
- teplé polévky i v ranních hodinách,
- vařená zelenina (dýně, mrkev, kedlubna),
- sladší ovoce – jablka, hrušky, později sušené ovoce.
- Pokud nemáte trávicí potíže nebojte se obilovin a produktů z nich (oves je naopak velice přínosný a žitný chléb taky – kumulují drahocennou energii). Nebojte se i tučnějších jídel, teď je na ně ten správný čas, jen je jezte v klidu, aby se stihl dostavit pocit nasycení ne přesycení.
- Velice dobré je užívání kvalitní vlákniny např. Zinobiotic, která vyživí mikrobiom celého střeva a tím pomáhá s trávením, imunitou i lepší náladou a tak nepřímo působí i na žaludek.
Naopak omezte potraviny, které trávení oslabují:
- kávu (uměle rozněcuje trávicí oheň jako benzín), pokud si ji dáte odpoledne tak to nevadí, ráno je to problematické
- sýry, jogurty, studené saláty, citrusy (ochlazují a zvlhčují).
Z luštěnin volte hrách či cizrnu přednostně, vhodné jsou však jakékoliv luštěniny dochucené kořením (kmín, majoránka, saturejka či mořské řasy).
🌼 Bylinky pro žaludek
Na posílení trávení jsou vhodné jako čaj:
měsíček, řepík, kopřiva, zeměžluč, pelyněk, bazalka, oregano, majoránka – samostatně nebo ve směsi. Používejte koření, podporuje trávení
—————————————————————————————————————
Aromaterapie a žaludek
🍋 Éterické oleje, které harmonizují žaludek
Níže najdete výběr olejů podle jejich účinku – fyzického i psychického:
💛 Na podporu trávení
Tyto oleje pomáhají rozproudit energii v oblasti břicha, uvolnit křeče a podpořit činnost žaludku:
- Máta peprná – osvěžuje, zklidňuje nevolnost, pomáhá při pálení žáhy a nadýmání.
- Zázvor – zahřívá, stimuluje trávení, podporuje „trávicí oheň“.
- Koriandr – tiší křeče, harmonizuje a povzbuzuje chuť k jídlu.
- Kmín – pomáhá při nadýmání, pocitu těžkosti a stagnaci.
- Fenykl – podporuje trávení, jemně detoxikuje, uvolňuje napětí v oblasti břicha.
🌼 Na emoční zklidnění a uvolnění stresu
Tyto oleje působí na nervový systém, uklidňují mysl a pomáhají „pustit to, co leží v žaludku“:
- Meduňka – zklidňuje nervy, harmonizuje žaludek i srdce, navozuje pocit bezpečí.
- Levandule – univerzální zklidňující olej, uvolňuje tělo i mysl.
- Růže – otevírá srdce, pomáhá přijmout sebe i druhé, rozpouští vnitřní napětí.
- Mandarinka – navozuje radost, hravost a lehkost, pomáhá při strachu a úzkosti.
- Ylang-ylang – přináší vnitřní klid, uvolňuje sevření v oblasti břicha.
🌸 Jak aromaterapii používat
🫧 1. Masáž břicha
Smíchej 1–2 kapky éterického oleje s 1 lžící rostlinného oleje (např. mandlového nebo sezamového) a jemně krouživě masíruj oblast žaludku a břicha po směru hodinových ručiček.
Masáž je ideální večer nebo po těžkém jídle.
Doporučené kombinace:
- fenykl + kmín + levandule
- zázvor + mandarinka
- koriandr + růže
🌬️ 2. Inhalace nebo difuzér
Nakapej 3–5 kapek do difuzéru nebo aromalampy a nech vůni prostoupit prostor.
Vůně mátová, citrusová či meduňková dokáže okamžitě uvolnit napětí v žaludku a zklidnit mysl.
🛁 3. Aromatická koupel
Smíchej 3–5 kapek éterického oleje s lžící medu nebo smetany a přidej do teplé vody.
Teplo a vůně společně působí hluboce relaxačně a pomáhají „pustit starosti“.
☕ 4. Vědomé dýchání s vůní
Nakapej kapku éterického oleje na kapesník nebo dlaně, přilož k nosu a zhluboka dýchej.
Vnímej, jak se s každým nádechem uvolňuje oblast břicha a mysl se zklidňuje.
Ideální vůně: meduňka, levandule, mandarinka.
💫 Aromaterapeutická směs pro harmonii žaludku
(vhodná do difuzéru nebo pro jemnou masáž)
- 2 kapky fenyklu
- 2 kapky mandarinky
- 1 kapka levandule
- 1 kapka zázvoru
Směs podpoří trávení, uvolní napětí a zjemní emoce.
Vůně je hřejivá, sladká a klidná – ideální na podzimní večery.
🧘♀️ Aromaterapie jako vnitřní lék duše
Každý éterický olej nese svou energetickou vibraci – pomáhá nám zpracovat emoce, které žaludek symbolicky „tráví“.
Když je žaludek napjatý, vůně nám připomínají, že život můžeme přijímat s lehkostí a důvěrou.
„S každým nádechem přijímám, s každým výdechem pouštím to, co mi neslouží.“
Vědomá práce s vůněmi je tichý, ale mocný nástroj, který propojuje tělo, mysl i duši.
—————————————————————————————————————
🕊️ Jak jíst – je to velice důležité pro zdraví žaludku
Jezte v klidném prostředí, bez televize a mobilu.
Jezte s radostí nebo v kruhu lidí, které máte rádi. Jídlo bylo vždy symbolem bohatství, úspěchu a zvláštních příležitostí. Udělejte si každý den čas na to jíst se svými nejbližšími, pomůže to nejenom vašemu žaludku a zároveň vytváříte hezké vzpomínky. Je to jednoduchý způsob, jak mít každý den malou radost v životě. Pokud jste sami, zajděte si občas do restaurace. Nebojte se zeptat a přisednout si k někomu, kdo je sám, možná Vás mile překvapí a možná zažijete hezké chvíle nejenom u jídla. Ne nadarmo se vždy utužovali vztahy u prostřeného stolu.
Vnímejte barvy, chutě, vůni i reakce svého těla. Udělejte si z jídla malý rituál klidu a vděčnosti.
I ta nejlepší strava, snědená ve stresu, ztrácí svůj přínos. Nezapomínejte, že vše se do jídla promítne ve formě energie. Pokud u přípravy jídla posloucháte negativní správy nebo rušivou hudbu, tak to sníte a budete muset trávit a opravovat uvedenou negativní energii.
Dávejte si pozor na to, abyste problémy (škola, složenky, povinnosti…) neřešili pravidelně u jídelního stolu, i to může být důvod celiakie a crohna. Léta přenášený strach z povinností a neúspěchu, který se řeší u jídla může vést k uvedeným nemocem.
💖 Závěrem
Mějme se rádi. Pěstujme v sobě semínko sebelásky a laskavosti. Plňte si každý den své vnitřní touhy, pokud je to alespoň trochu možné. Dodáváte tím tělu další drahocennou energii, kterou teď potřebujeme uchovat pro zimní časy.
Když si dopřejeme vnitřní klid a radost, naše tělo – a zvláště žaludek – nám to s vděčností vrátí. „Strávíte“ krásný a příjemný život.
Jsem tady pro Vás, pokud potřebujete pomoc. Udělám vše, co umím, aby Vám bylo lépe.
Pokud potřebujete více informací k uvedenému textu zavolejte mi.
Můj telefon 724 658 580
S láskou a úctou Adriána