Moji milí
Krevní oběh, to je červenec. Červenec je také o létě, teple, energii a počínající úrodě. Pobyty u vody a v přírodě jou téměř nutností. Radost, snění, bezstarostnost, ale i žárlivost jsou emoce, které teď více vystoupí.
Jak se oslabení projevuje a jak nastavit rovnováhu?
Mezi 19. – 21. hodinou je energie krevního oběhu nejsilnější, nejslabší je mezi 7. – 9. hodinou.
Oslabení se projeví změnou srdečního rytmu, tepu, poruchami spánku, celkovou slabostí, výskytem křečových žil, hluboké příčné praskliny na jazyku (mohou naznačovat dispozici k cévním poruchám mozku), poruchou srážlivosti krve, kornatění cév, ztěžknutím a mravenčením končetin (pokud trpíte mravenčením v rukách, může být příčinou zablokovaná krční páteř). Dále křečemi dolních končetin a také vysokým či nízkým krevním tlakem.
Lidé s nízkým tlakem jsou převážně jinoví, mají chladné končetiny, trpí závratěmi až sklonem k omdlévání. Jangoví, mají tlak vysoký, trpí na bolesti hlavy a bušení srdce. Krev je symbolem životní energie. Osoby, které mají nízký tlak, mají míň životní energie nebo energie proudí pomalu. Jsou pasivnější, hůře zvládají překážky a vyhýbají se konfliktům. Je nutné více rozproudit krev např.pohybem, masážemi, plaváním turistikou, uvědoměním si své hodnoty a důležitosti. Naopak osoby, s vysokým tlakem, jsou plné napětí (někdy až velkého duševního přepětí), jsou silně dominantní, jejich energie je silná a rychlá, což znamená, že velice zkracují životnost srdce. Zde je na místě se zklidnit, připustit, že i názory či úkoly ostatních jsou stejně důležité, přijmout svoji postradatelnost a být k sobě upřímní.
Máme tady hezké období plné darů země (plodů), energie a tepla. Příroda se dostala do fáze bohatého odpočinku a rozdávání. Buďme jako příroda rozdávejme plody své práce, odpočívejme, sdružujme se, vydávejme ze sebe vřelost a ochotu, buďme sluncem pro ostatní a tím si zlepšíme nejenom životní energii, ale i mezilidské vztahy. Pokud teď trpíte nedostatkem energie zaměřte se na radost (dělání si každodenních malých radostí). Potřebujete se nastartovat teď, kdy to jde nejlépe, abyste pak celý rok měli z čeho čerpat. K posílení pocitu radosti pomáhá každodenní vděčnost
Přijměte, co nelze změnit a netrapte se tím, co nemůžete ovlivnit. Pokud jste to zkusili a nešlo to, udělali jste vše. Možná se to změní, jen právě teď na to není správný čas. Možná, že právě díky Vám, ke změně dojde, ale to už bude záležet na jiných ne na Vás. Nikdy nevíte, jak velký máte dosah. Možná větší, než si dovedete představit.
Jaké potraviny pomohou posílit krevní oběh?
Zásadní je odlehčit jídelníček. Vyvarovat se tučným pokrmům a omezit solení i cukr včetně slazených nápojů. Je důležité dostatečně pít, avšak moc tekutin je taky špatně. Ideální je voda, ne moc studená, s mátou, nebo meduňkou, citronovým muškátem, okurkou ovocem… a citrónuém, nebo čaj rooibos, zelený taky ředěné čerstvé šťávy z ovoce. Pokud máte rádi zmrzlinu, tak jedině teď je vhodná doba i když i tak není ideální. Pokud si ji chcete dát, tak ji nikdy nejezte po jídle, zastavíte si trávící oheň a to není dobré.
Z obilovin zařaďte pohanku, zpevňuje cévy, obilné klíčky, kukuřici a rýži. Zaměřte se na přísun omega 3 mastných kyselin najdete je ve lněném oleji, vlašských ořechách, dýňových semínkách jsou však málo stravitelné lepší jsou, ryby makrela, losos, pstruh, tuňák. Je nevyhnutné, aby byli spolu s antioxidanty rozpustnými v tucích (pokud je máte v doplňcích pak vitamín E, karoteny nestačí). Omega 3 snižují LDL cholesterol a zvyšují HDL, který rozpouští usazeniny na stěnách cév. Je důležité vyživit tělo kvalitním jídlem a doplňky stravy a podpořit cévní systém a krvetvorbu dostatkem živin a minerálů. Kvalitní olej s omega 3 s kvalitními antioxidanty v jednom najdete v Balanc oleji (doporučuji produkty Zinzino, dají Vám víc, než očekáváte a pomohu Vám s jejich výběrem).
Jako zdroj luštěnin používejte mungo, sóju či červené fazolky adzuki. Co se týče mléčných výrobků, jsou lepší čerstvé. Jezte jakoukoliv zeleninu v jakémkoliv množství, zejména listovou, která působí na krvetvorbu. Dobrá jsou rajčata, červená řepa, okurky, špenát, brokolice, květák, ledový či hlávkový salát, čínské zelí, hrášek, fazolové lusky, artyčoky… Zelenina by měla zabrat půlku talíře. Ovoce jezte místo sladkého jídla, převážně sezónní nebo dle lokality.
Na krevní oběh dobře působí i koření, skořice, barevný pepř, hřebíček, fenykl, koriandr, majoránka, kmín či rozmarýn.
Z bylinek zařaďte meduňku, kopřivu, sedmikrásku, majoránku, břízu, diviznu, vřes, kostival, řebříček, třapatku, rakytník, rozrazil, ginko biloba, černý bez… K úpravě tlaku je dobrý výluh z medvědího česneku nebo nálev, tinktura i čaj z hlohu obecného.
Hlídejte si dostatek minerálů, jako je vápník, hořčík, zinek a draslík. Pokud jste ženy v přechodu, nebo po něm, kojící, nebo máte narušenou imunitu, nebo se chcete dobře a zdravě opálit… užívejte vitD v suplementaci i když je léto. Mám zkušenosti, že Zinoshine od Zinzino na tyto věci opravdu funguje. Pokud hledáte víc informací nebo levnější nákupy kvalitních dopńků stravy a zákaznický servis určitě se mi nezávazně ozvěte. Tento měsíc mám navíc akci na Zinoshine zdarma viz úvodní stránka samouzdraveni.cz
Z aromaterapie doporučuji esenciální oleje s repelentními účinky a hezkou vůni. Určitě stojí za vyzkoušení Hřebíček, Geránium, Estragon, Citronová tráva, Litsea cubeba, Tea tree nebo Cedr. Záleží na vašem psychickém rozpoložení a zdraví (mohu poradit co se hodí).
Otevřeme svá srdce – sobě, ostatním, radosti, novým příležitostem i zážitkům.
V případě že Vás zaujali produkty Zinzino, více naleznete zde: https://www.zinzino.com/2012854308
S láskou a úctou Adriána