V září nastává zklidnění přírody i nás. Po teplých dnech přichází chlad, doba sklizně a niternějšího zamýšlení. Začínáme přemýšlet nad hloubkou života a plány do budoucnosti. Nejvíce jsou oslabeny slezina a slinivka.
Slezina se podílí na obranyschopnosti. Pokud jsme náchylní na virová onemocnění, značí to oslabení sleziny. Podílí se i na vitalitě a chuti do života. Je úzce provázaná se slinivkou, která je důležitá nejen v trávení, ale má na starosti všechny sliznice. To znamená, že pokud zlobí sliznice doporučuji ulevit slinivce hlavně teď. Slinivka symbolizuje lásku, se kterou máme přistupovat k životu a radost ze života. Pokud dlouhodobě chybí, projeví se to na slinivce jako kdybychom potřebovali „více si osladit život,“ i proto možná pak řešíme zvýšený cukr.
Jak se oslabení projeví?
Mezi typické projevy patří starostlivost, nadměrné přemýšlení nad problémy bez vyhlídky řešení, tvorba oparů, porucha zažívání, nadýmání, náchylnost k modřinám, únava, snížená imunita nebo i snaha poučovat. Extrémní chuť na sladké nebo naopak absolutní nechuť na sladká jídla. Může to skončit až cukrovkou. Mezi cukrovkáři častěji najdeme lidi, kteří se málo smějí a vidí život náročně nebo i spíše negativně. Mnohokrát si myslí, že jsou na všechno sami a nepřijímají pomoc z okolí, spíše poučují ostatní.
Slinivka a aromaterapie
1. Podpora trávení a metabolismu
- Máta peprná – osvěžuje, podporuje trávení, zmírňuje křeče a nadýmání.
- Fenykl – tradičně užíván pro trávení, uvolnění křečí, harmonizaci metabolismu.
- Koriandr a kmín – regulují trávení, jemně podporují funkci slinivky.
- Rozmarýn – stimuluje žlučník a játra, čímž nepřímo ulevuje slinivce.
2. Emoční a psychická rovina
V psychosomatice je slinivka spojována se sladkostí života – problémy vznikají, když člověk prožívá nedostatek radosti, lásky či bezpečí.
- Neroli, růže, jasmín – přinášejí pocit radosti, laskavosti, otevírají srdce.
- Citrusy (pomeranč, mandarinka, bergamot, grep) – podporují optimismus, uvolňují napětí, pomáhají zvládat stres.
- Levandule – harmonizuje nervový systém, uklidňuje přemíru obav a uvolní nervozitu.
3. Způsob použití
- Masáž břicha – jemná masáž směsí olejů v rostlinném základu (např. mandlový nebo jojobový olej) po směru hodinových ručiček (zprava doleva nikdy ne naopak).
- Obklad – teplý, na oblast břicha s kapkami aroma oleje rozpuštěného v nosném oleji.
- Inhalace / difuzér – vhodné pro psychickou podporu a harmonizaci emocí.
🌿 Aromaterapie řeší slinivku nepřímo – přes podporu trávení, nervového systému a emocí. Vhodná je kombinace trávicích olejů (máta, fenykl, koriandr) s emočně harmonizujícími oleji (citrusy, neroli, růže).
Jak se dostat do rovnováhy?
Číňané věřili, že vyváženost chutí a stravy je zásadní pro zdraví a psychickou rovnováhu. Užívejte každý den všech 5 chutí (slaná, sladká, hořká, kyselá, pálivá) i u dětí. Nebojte se posílíte tím celý jejich organizmus, hlavně trávení. Pokud máte problém přijmout jakoukoliv chuť bez potíží, teď je nejlepší čas na podporu, aby to šlo. Hodně pomůže směs vláknin Zinobiotic vyživující celé střevo od Zinzino (poradím s užíváním a vysvětlím proč je důležitá.)
Na podporu trávení je vhodný i vysoce enzymatický nápoj se zeleného ječmene (zde je taky velice důležitá kvalita, proto se mne raději zeptejte, než si něco objednáte).
Doporučuji se vyhnout cukru a bílé mouce. Zmrzlinu a studené nápoje již taky opouštějte. Zařaďte již více teplá jídla jako polévky a omáčky, vyhněte se přepalovaným jídlům a alkoholu.
Je potřeba do svého jídelníčku zařadit vše, co je přirozeně sladké a to, co nám příroda nyní nabízí švestky, nektarinky, broskve víno, dýně, kukuřice… Z obilovin jsou vhodné kroupy, jáhly, pohanka, ovesné vločky, rýže. Ze zeleniny vše, co je žluté, kulaté a co roste nad zemí – dýně, brambory, kukuřice, cibule. K posílení sleziny a slinivky je dobré vařit kombinaci obilovin, rýže a luštěnin přirozeně sladké chuti. Vyzkoušejte nahradit rýži kroupami nebo lámankou. Ušetříte, a ještě je to zdravější varianta hodně posilující slinivku. Pokud máte problém s trávením krup nebo luštěnin je nejvyšší čas mne navštívit. Na mém facebooku máte recept na krupicovou kaši ve zdravější variante s mákem a ovocem. Do pátku najdete na mém facebooku recept na dýňovou polévku, která je ideální nejen pro toto období.
Sladké posiluje slinivku, pokud je v malém množství a v přirozené formě. Také pobyt na čerstvém vzduchu a denním světle pomůže zharmonizovat oba orgány a zlepší psychiku. Myslím, že mohokrát je cukrovka druhého typu způsobená tím, že lidé ztratili radost ze života
V září není vhodná návštěva vlhkého prostředí, jako sauna nebo pára. Pokud se však chcete otužovat a již se stále koupete, pokračujte v tom i nadále, jen je dobré se hned po koupeli osušit. Pokud je možnost tak se sluňte na sluníčku nebo hned oblečte, jestli je chladno. I kdybyste měli zvládat koupání jen chvilku do nižších teplot vody (10–18 °C) i tak je to dobré. Pokud jste zimomřiví nekoupejte se venku častěji než jednou za 2 dny (jedině jestli bude horko). Je dobré se snažit si udržet otužování co nejdéle. Jakmile vyjde slunce snažte se mu vystavit své tělo a chytejte poslední teplé paprsky alespoň 10 minut. Posílí to nejen imunitu ale i radost ze života.
Souhrn vhodných opatření
1. Strava
- Pravidelnost a klid – jíst v klidu, ne ve stresu, nejlépe ve stejnou dobu.
- Teplá a vařená jídla – polévky, kaše, dušenou zeleninu a kroupy.
- Omezit chladná a syrová jídla – syrové saláty a studené nápoje zatěžují trávení.
- Sladká chuť v míře – přirozeně sladké potraviny (dýně, mrkev, batáty, datle, jáhly, rýže) posilují dráhu sleziny, rafinovaný cukr ji oslabuje.
- Vyhnout se – přejídání, alkoholu, mléčným výrobkům, smaženým a tučným jídlům.
2. Byliny a podpora přírody
- Hořké byliny (pampeliška, čekanka, ostropestřec) čistí játra a nepřímo odlehčují slinivce.
- Koření pro trávení (zázvor, skořice, kurkuma, fenykl, kmín, koriandr) posiluje trávení a snižuje nadýmání.
- Čaje – lipový, mátový, meduňkový pro uklidnění, heřmánkový na podporu trávení.
- Aromaterapie – viz samostatná kapitola.
3. Životní styl
- Dostatek spánku – slezina-slinivka je citlivá na přepracování a nedostatek odpočinku.
- Pravidelný pohyb – jemné cvičení, procházky, jóga, tai-či, čchi-kung – podporují tok energie Qi. Masáže.
- Vyhnout se stresu – dlouhodobý stres oslabuje slinivku a slezinu. Pomáhá dechové cvičení, meditace.
4. Psychika
- Oba orgány jsou spojovány s přemítáním, nadměrným myšlením a obavami.
- Pokud člověk příliš analyzuje nebo se obává, oslabuje tím energii sleziny.
- Doporučuje se věnovat pozornost uvolnění mysli, kreativním činnostem a vděčnosti.
5. Signály oslabení sleziny-slinivky
- Únava po jídle
- Slabé trávení, nadýmání, řídká stolice
- Chuť na sladké
- Těžké končetiny, otoky
- Sklon k obavám, zahlcení myšlenkami
Moje tipy:
Určitě doporučuji kliknout na Slinivka a aromaterapie a Souhrn vhodných opatření viz v článku. Doporučuji se zaměřit na doplňky stravy s omega 3
Nejlépe Balanc olej od Zinzino. Cukrovka je zánět slinivky a kvalitní omega 3 působí obecně dobře proti zánětům. Vláknina Zinobiotic je dobrá pro podporu trávení a tvorbu správného mikrobiomu. Čím více podpoříte uvedené orgány teď, tím víc se to vyplatí v budoucnu. Teď je ta správná doba na jejich podporu (pozor také jim teď můžete nejvíce ublížit nevhodnými návyky a stravou).
Ráda Vám pomohu s výběrem správných doplňků stravy a jejich dávkováním. Jsem nezávislý partner firmy Zinzino.
Akce – (platí do konce září)
Pokud si mne vyberete za průvodce a zakoupíte si u mne produkty od Zinzino, nebo vytvoříme předplatné u Zinzino (se slevou 30% na produktech)– dostanete ode mne navíc vitD s kvalitním hořčíkem na měsíc zdarma.
Zde najdete odkaz na produkty Zinzino podpora stravy (doporučuji konzultaci se mnou). Získáte navíc zdarma konzultaci a slevu až 30%
Vnímejme krásy kolem, důvěřujme sobě a všemu, co přichází do života. Nic se neděje náhodou. Dovolme se mít rádi a užívejme si blízkost blízké rodiny.
Přeji Vám aby se Vám živcot líbil
Adriána
Můj telefon: 724 658 580
Ještě 2 recepty navíc:
Aromaterapeutická kuchyně (recepty pro dobrou náladu a podporu zdraví)
Ráda Vám pomohu s výběrem kvalitních esenciálních olejů nebo i připravím směs.
1. Masážní olej na podporu trávení a uvolnění
Používá se jemná masáž břicha po směru hodinových ručiček, nejlépe 1–2× denně (např. ráno a večer).
Suroviny (30 ml lahvička):
- 30 ml mandlového oleje (nebo jojobového) – nosný olej
- 4 kapky fenyklového oleje (Foeniculum vulgare)
- 4 kapky koriandrového oleje (Coriandrum sativum)
- 3 kapky rozmarýnu verbenon (Rosmarinus officinalis ct. verbenon)
- 3 kapky sladkého pomeranče (Citrus sinensis)
Jemně promíchat, skladovat v temnu nejlépe v tmavé lahvičce. Masírovat břicho teplýma rukama v klidu a pomalu – podpoří se tím trávení i psychická rovnováha.
2. Směs do difuzéru pro „sladkost života“
Tato směs pomáhá uvolnit napětí, přináší pocit radosti a harmonizuje nervový systém – vhodná při stresu, obavách, přemýšlení „na prázdno“.
Do difuzéru (na cca 2–3 hodiny):
- 3 kapky mandarinky (Citrus reticulata)
- 2 kapky bergamotu (Citrus bergamia, bez furokumarinů)
- 1 kapka neroli (Citrus aurantium var. amara, květ)
Vůně je jemná, citrusově-květinová, uklidňující a přitom povzbuzující.