V časopise Pestrý svět 12.2. vyšel článek – můj rozhovor o Klimakteriu. Jestli Vás uvedené téma zajímá můžete si vše zde přečíst.
Menopauza bez příznaků? Vyzrajete na ni díky přírodě, svému přístupu a životnímu stylu.
Klimakterium, tedy období, kdy u žen ustává produkce pohlavních hormonů a ženské pohlavní orgány přestávají plnit svou hlavní funkci, obvykle nastává mezi 49. a 55. rokem života. Svou roli hraje dědičnost, zeptejte se proto maminky nebo babičky, kdy můžete toto životní období očekávat. A první rada zní: neberte to jako tragédii, už to totiž ovlivní všechny možné příznaky „přechodu.“
„Velice záleží na postoji ke klimakteriu. Pokud totiž bude pro ženu strašákem, co všechno ji může potkat, a bude všude slýchat, jak je to nepříjemné, tak bude určitě přechod těžší, než by mohl být,“ říká Pestrému světu Ing. Adriána Kašparová, terapeutka celostní medicíny a bylinářka (www.samouzdraveni.cz). „ Pokud ale bude chápán, jako přirozený proces, který je stejný jako růst, dospívání, šedivění vlasů… , tak i potíže vůbec nemusí vzniknout, nebo jen přechodně a ojediněle na krátkou dobu.“
K hlavním příznakům klimakteria patří návaly horka a pocení, přidává se ale i bolest hlavy, závratě, bušení srdce nebo třeba zvracení či zácpa. Probíhající menopauza se může hlásit i depresivními stavy a úzkostmi, nervozitou nebo poruchami soustředění. Ale nic z toho nemusí nastat „ve velkém.“ Zamyslete se proto včas nad jídelníčkem – odbornice radí snížit množství masa a výrobků z něj a nahradit je ovocem, zeleninou, semínky, klíčky a rostlinnými oleji:
„Rostliny totiž obsahují přirozeně fytoestrogeny, které oddalují stárnutí a působí proti příznakům přechodu,“ vysvětluje A. Kašparová a doporučuje například slunečnicová či dýňová semínka, pohanku, fazolové lusky nebo červené víno a jeho pecky. A jak je to s obecně doporučovanou sójou? Buďte opatrná!
„Obsahuje hodně přírodních estrogenů, ale má i mnoho nežádoucích vlastností, takže bych její konzumaci nepřeháněla,“ radí specialistka. „Může být i toxická a narušovat některé pochody v těle, obsahuje těžké kovy a anti – nutriety, které zabraňují např. využití minerálů. Do jídelníčku doporučuji fermentovanou formu jako je tofu nebo tempeh.“
Přidejte také speciální bylinkové čaje pro ženy, žitné, celozrnné a grahamové výrobky, oříšky a luštěniny. Díky tomu všemu se vaše tělo možným nepříjemným doprovodným příznakům menopauzy lépe ubrání. Spokojenost a aktivní životný styl je ale základ pro všechny neduhy, nejen příznaky klimakteria.
„Výborná a dostatečná je pravidelná alespoň půlhodinová správná chůze nebo nordic walking,“ přidává A. Kašparová další tip. „Zharmonizovat tělo dokážou i návštěvy masáží, jógy v jakékoliv podobě a cvičení 5. tibeťanů. Odstraní se bloky a zdravotní potíže a tím se oddálí i stárnutí.“
V období menopauzy se také s radostí věnujte sexu, nastavuje totiž v těle správnou tvorbu hormonů a dokonce dokáže způsobit u ženy oddálení klimakteria.
„Pokud se žena miluje s radostí a protože chce, tak pak se i tělo přednastaví, aby byla déle plodná, a tím se oddálí nebo zmírní klimakterium,“ vysvětluje terapeutka závěrem. „Výborná je také krouživá masáž prsou dlaněmi nejprve ven a pak dovnitř. Je ale potřeba to dělat pravidelně každý den a cvik musí být cvičen v klidu a delší dobu. Dochází k uvolňování stresu z prsou, odstraňují se psychické bloky a povzbuzuje se žádaná tvorba potřebných hormonů oddalujících stáří.“
Kouzla z přírody
- pokud vás trápí příznaky klimakteria, vyzkoušejte bylinky – vždy ale raději po konzultaci s odborníkem!
- Drmek neboli mnišský pepř – už ve středověku byl využíván jako bylina na ženské problémy všeho druhu a pomáhá ženám i v klimakteriu dodnes
- účinkuje i Damiána, Jetel (hlavně červený) a Chmel
- vyzkoušet můžete také Kontryhel, Eleuterokok, Kotvičník, Šalvěj, Třezalku i Lékořici – působí na celkovou regeneraci, uklidnění, povzbuzují a hojí nejenom tělo ale i duši
- pozor na kořen Ploštičníku hroznatého – při předávkování nebo dlouhodobém užívání může způsobit nervové poruchy nebo poruchy zraku, nebezpečný je pro ženy s nízkým tlakem
„Buďte ŽENOU, menopauzu pak zvládnete bez větších potíží“
Bylinkářka a terapeutka celostní medicíny A. Kašparová říká: „Žena, která se pohybuje převážně v mužském prostředí a má ambice být úspěšná, má větší pravděpodobnost, že u ní začne klimakterium dříve. Dokonce si myslím, že je v životě ženy důležité, aby nosila častěji sukně než kalhoty. Aby mohl život ženy co nejdéle dobře fungovat, musí totiž působit celým svým bytím jako žena. Musí se mít ráda, vážit si sebe a žen, musí pochopit, že být ženou přináší sice hodně povinností, zodpovědnosti, ale zároveň musí mít pocit, že je to nejlepší co ji mohlo potkat „Být ženou“ musí být přirozené a radostné. Pak má žena velikou pravděpodobnost, že ani nepocítí přechod jako nepříjemnou změnu.“